Chía

Beneficios De La Semillas de Chía


Beneficios De La Semillas de Chía

Las semillas de Chía contienen bastantes nutrientes y pueden ser incorporadas en cualquier comida diariamente.

Agua-con-Chia-y-Limon

Via turmericsaffron.blogspot.com

¡Datos Sorprendentes!

Chia pudding

Via livestrong.com

 Las semillas de Chía contienen:

  • 5 veces más la cantidad de calcio que la leche
  • 3 veces más la cantidad de Hierro que las espinacas
  • 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos
  • 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura
  • 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano
  • 2 veces más la cantidad de fibra que la avena

¿Con que las puedes comer?

Chia-PuddingVia thefreshfind.com

  •  Con Agua – (mezcla una a dos cucharadas de semillas de chía en el agua que tomas diariamente)
  • Con Jugos
  • Con Yogur
  • Con Avena/ Cereales
  • En Ensaladas
  • En Sopas
  • En Cualquier Receta (ej. pasteles, galletas, empanizado para filetes)

¿Qué Beneficios Nos Aportan Las Semillas De Chía?

almond-chia-seed-muffinsVia milkandcerealblog.wordpress.com

  • Ayudan a bajar de peso porque controlan los antojos y limpian la flora intestinal
  • Ayudan a eliminar líquidos y toxinas que carga tu organismo
  • Generan un aporte de energía extra que te ayuda a mantenerte más activo durante el día
  • Calman el dolor de las articulaciones y ayudan a regenerar los tejidos

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format